Waarom een goed hoofdkussen belangrijk is: en hoe je deze vindt

Sta je weleens moe op terwijl je toch genoeg uren hebt geslapen? Of heb je last van een stijve nek na het slapen? Dan ligt de oorzaak misschien dichter bij je hoofd dan je denkt. Je hoofdkussen speelt namelijk een grotere rol in je nachtrust dan veel mensen beseffen. Een goed hoofdkussen ondersteunt je lichaam op de juiste manier, waardoor je comfortabel ligt en fris wakker wordt. Maar hoe kies je een kussen dat écht bij je past?

Kies een goed hoofdkussen dat past bij jouw slaaphouding

De manier waarop je slaapt, bepaalt voor een groot deel welk kussen geschikt is. Gebruik je een kussen dat niet bij je houding past, dan kun je last krijgen van je nek of schouders en slaap je vaak onrustiger.

• Slaap je op je rug?
  Dan heb je baat bij een kussen dat niet te hoog is en een gemiddelde stevigheid heeft. Zo blijft je nek goed ondersteund en blijft je wervelkolom in een natuurlijke positie.
• Slaap je op je buik?
  Dit is niet de meest ideale houding voor je lichaam, vooral voor je nek. Als je toch graag zo ligt, kies dan een zo dun mogelijk kussen. Dat helpt om spanning in je nek te beperken.
• Slaap je op je zij?
  In dat geval heb je juist een steviger en dikker kussen nodig. Dit vult de ruimte tussen je hoofd en matras op, zodat je nek recht blijft liggen. Hoe breed je schouders zijn en hoe zacht je matras is, bepalen hoeveel ondersteuning je nodig hebt.

Vergeet het onderhoud niet

Je kussen krijgt elke nacht heel wat te verduren. Denk aan zweet, huidschilfers en stof. Daarom is het belangrijk om je kussen goed schoon te houden. Een wasbaar kussen is hierbij ideaal, zeker als je gevoelig bent voor allergieën. Let erop dat je het op minstens 60 graden kunt wassen voor een echt fris resultaat.

Is je kussen niet wasbaar? Dan is het verstandig om het na een paar jaar te vervangen. Zo voorkom je dat je slaapt op een ophoping van vuil en bacteriën.

Welk materiaal past bij jou?

Kussens zijn er in allerlei soorten en vullingen. Elk materiaal voelt anders aan en biedt een andere vorm van ondersteuning.

• Dons en veren: zacht en luchtig
• Synthetische vezels: vaak betaalbaar en makkelijk te onderhouden
• Latex en schuimsoorten: stevig en vormvast
• Traagschuim: vormt zich naar je hoofd en nek en verlicht drukpunten

Vooral traagschuim is populair als je extra ondersteuning zoekt, bijvoorbeeld bij nek- of schouderklachten.

Gun jezelf beter slapen

Een goed kussen is geen luxe, maar een investering in je gezondheid en energie. Door te kiezen voor een kussen dat past bij jouw lichaam en slaaphouding, merk je vaak al snel verschil in hoe je slaapt én hoe je je overdag voelt. Neem dus de tijd om het juiste kussen te vinden—je nachtrust zal je dankbaar zijn.

Naast het juiste kussen, is een goed bed ook nog altijd belangrijk. Ga bijvoorbeeld voor de elektro deluxe 7001, een verstelbare boxspring die je de ultieme vrijheid en een gevoel van luxe geeft.